Élvezni a nyugodt éberséget

Blikk Nők, Kipróbáltuk
2019.05.01.
Magazinmegjelenés

“A nyugati emberek többsége megtanult tenni, de elfelejtett lenni. Erre szeretném őket emlékeztetni.”  Ez a mottója  a Tropical Yogának. Kipróbáltam egy késő délután, és nagyon jó estém, éjszakám lett tőle.

Nemzetközi kapcsolatok és fejlődő országok szakértőként végeztem az egyetemen – mondja Szabó Nóra, jóga oktató. - A fejlődő országok szakértőjeként sokat éltem Délkelet-Ázsiában. Vietnámban, Thaiföldön és Indonéziában tanulmányoztam a természetközeli népek kultúráját. Abban hisznek, hogy minden, ami megtalálható az anyatermészetben, bennünk is megvan kicsiben. Ezen alapul az indiai ajurvéda és a kínai öt elem tan is. A Tropical Yoga – amit én dolgoztam ki - ugyancsak ezen alapul: a föld, a víz, a tűz, a levegő és az éter egyensúlyán dolgozunk.
Mindenkiben minden elem megtalálható. Egy vagy két elem hangsúlyos -, már születésünkkor is dominánsabb, mint a többi. Ha valakiben a föld a domináns: nyugodt, kitartó, jól boldogul az anyagi világban. A tűz: tetrekész, cselekvő. A víz: érzelmei irányítják.
Óráim flow típusúak: úgy követik egymást, ahogy a víz áramlik. Egy föld típusú órán például a kitartó gyakorlatokon van a hangsúly, hogy minél több ponton kapcsolódjunk a talajhoz. A levegő órán az egyensúly gyakorlatok kapnak főszerepet, és nagyobb figyelmet fordítunk a légző gyakorlatokra. Különleges hangolású – 432 vagy 528 Hz – zenéim vannak: a föld szívcsakrájának és a szeretetnek a rezgése. A nyitottságunkat erősíti, és a jó érzésünket fokozza: a zeneterápiában is bebizonyosodott a jótékony hatása.

Összeszokott csapatba kerültem, de rám való tekintettel az óra mindenből adott egy kis ízelítőt. Ráhangolódással kezdtünk, ami abban segített, hogy “megérkezzünk”, magunk mögött hagyjuk az elmúlt nap kérdéseit, és összpontosítsuk a légzésünket.
A bemelegítés felkészítette a testet az intenzívebb jóga gyakorlatokra. Célunk az volt, hogy rugalmasan menjünk bele az ászanákba. Minden levegővétel egy mozdulat, és ezt az áramlást a légzés ütemével teremtjük meg. A levegő hozzásegít ahhoz, hogy az elménk még jobban elcsendesedjen, belső szerveink optimálisan működjenek.

Kimondva soknak tűnik a másfél óra -, itt repült az idő. Nem én voltam a legügyesebb, de egyetlen gyakorlattal se volt gondom. Nóra körbejárt, javított, és nemcsak nálam igazított a tartáson. A sok nyújtásért mindig hálás vagyok – bármilyen sportot próbálok is – mert nagyon rám fér. A végére megizzadtam, pedig nem éreztem azt, hogy halálra hajtottam magam.
A relaxáció nagyon finom volt: Nóra egyenként mindenkit betakart, illóolajos kezével  végigsimította az arcunkat. - A jóga gyakorlatok hatása ebben a helyzetben tud a legjobban érvényesülni. A mozgás öröme mellett a nyugodt éberséget is megtanuljátok élvezni – magyarázta.
Búcsúzóul arra biztatott bennünket, hogy sok-sok vizet igyunk este -, ezzel is segítve a tisztulási folyamatot.

Írta: Gönczi Annamária