Négy tuti tipp Karácsonyra, hogy ne stresszeljen az ünnep körüli teendők miatt
BLIKK, ÉLETMÓD
2017.12.08.
http://www.blikk.hu/eletmod/lelek/negy-tuti-tipp-karacsonyra/tsly999
Záros határidők, a karácsonyi ajándékok beszerzése miatti stressz, és állandó rohanás... Ezek jellemzik a mindennapjainkat december első felében, ráadásul sokunknál már az év végi fáradtság kezdeti tünetei is jelentkeznek.
Hogyan maradhatunk nyugodtak és kiegyensúlyozottak ilyenkor is? Szabó Nóra, a Tropical Yoga megálmodója tippjeinek köszönhetően az ünnepekre való készülődés garantáltan stresszmentes lesz.
- Legyünk összeszedettek, írjunk listát
Szedjük össze, melyek azok az elintéznivalóink, amelyek kihagyhatatlanok. Ennek köszönhetően jó eséllyel nem december 23-án jövünk majd rá, hogy elfelejtettünk a nagypapának ajándékot venni, és hiányzik a legfontosabb hozzávaló a bejgliből. Ráadásul így azt is látjuk majd, hogy melyek azok a dolgok, amelyek valóban szükségesek, és amelyek elhanyagolhatóak. Például nem biztos, hogy a családi idillt az ötödik fajta karácsonyfadísz teremti meg, vagy, hogy mindenki jobban örül majd az ajándékoknak, ha azok díszzacskó helyett csomagolópapírban vannak becsomagolva. Persze, ha az időnkbe belefér, akkor a legjelentéktelenebbnek tűnő dolgokat is elvégezhetjük, de idén inkább hagyjuk ki a felesleges köröket.
2. Jutalmazzuk meg magunkat
A lista nemcsak azért fontos, hogy azt lássuk mi vár még ránk, hanem azért is, hogy elégedetten nyugtázhassuk, mi az, amivel már készen vagyunk. Egy-egy feladat elvégzése után akár meg is jutalmazhatjuk magunkat például egy finom teával, egy fürdővel, vagy éppen elmehetünk jógázni is, attól függően, mi esne nekünk jól, mi okozna örömet. A jutalom bármilyen apróság lehet, a lényeg, hogy amikor „bezsebeljük”, tudatosan dicsérjük is meg magunkat.
3. Egyszerre egy dologra koncentráljunk
Ha mindig csak egy feladat elvégzésére fókuszálunk, akkor jobb eredményt érhetünk el, mintha egyszerre öt dolgon járna az agyunk. Ez persze nem azt jelenti, hogy a többivel nem is kell foglalkoznunk! A feladatok sajnos megvárnak minket, nem végzi el azokat senki sem helyettünk. Viszont, ha egyszerre egy dologra koncentrálunk és szépen sorban végezzük el a feladatainkat, akkor amellett, hogy gyorsabban is haladunk majd, kisebb valószínűséggel is hibázunk.
4. Élvezzük a készülődést
Ne feledjük, a karácsony az év legszebb ünnepe és nem a külsőségek számítanak, hanem az, hogy belül, hogyan éljük meg. Döntsük el, hogy idén ebben a szellemben várjuk az ünnepeket és akkor a készülődés is könnyebben megy majd!
